Notiek ielāde...

Cardio Step

60

Minūtes

Slodze: Ļoti grūts
Max. dalībnieku skaits
20
Treneri:

Step aerobika pieder pie Cardio aerobikas grupas, kas ieteicama muskuļu tonusa uzlabošanai, ķermeņa tauku slāņa korekcijai, sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas, kā arī locītavu un saišu stiprināšanai.

 

Step aerobika attīsta locītavu kustības, trenē līdzsvaru un ļauj sadedzināt vairāk kaloriju. Steps ir domāts tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nostiprināt kāju muskuļus vai arī trenēt sirds asinsvadu sistēmu.

 

Jūs neuztrenēsiet lielu muskuļu masu nevajadzīgās vietās, bet iegūsiet harmoniski attīstītu ķermeni, lielisku stāju un spēsiet likt savam ķermenim kustēties skaisti, izteiksmīgi un precīzi. Step aerobika ir viens no ātrākajiem veidiem, kā „iegūt” slaidu vidukli. Tomēr galvenā ķermeņa daļa, kas tiks trenēta, būs kājas, kuras kļūs slaidas un spēcīgas.